¿Siempre que tenemos hambre debemos comer? La respuesta es depende… y diréis, ¿depende de qué? Pues depende del tipo de hambre que sintamos
Actualmente se han definido hasta 7 tipos de hambre diferentes. Para poder establecer una diferencia clara os voy a hablar de los dos tipos más importantes.
Estos son el hambre fisiológica y el hambre emocional. Como bien indica el nombre se puede entender que son muy diferentes entre sí.
Aprende a identificar el tipo de hambre: hambre fisiológica o hambre emocional
Para que vosotros mismo podáis identificar el hambre que tenéis en diferentes momentos, podéis haceros alguna de las siguientes preguntas:
- ¿Hace cuánto tiempo han comenzado mis ganas de comer?
- ¿Puedo aguantar unos 30 minutos sin comer?
- ¿Qué me apetece comer?
- ¿Dónde siento el hambre?
- ¿Tengo algun antojo especifico?
Generalmente, respondiéndonos a estas preguntas, nosotros mismo podemos identificar de qué hambre se trata.
HAMBRE FISIOLÓGICA
Cuando hablamos de hambre fisiológica, estamos hablando de aquella que comienza poco a poco y que es paciente. Es decir, podemos aguantar más de 30 minutos después de haberla sentido. Además, nos apetece comida real y se siente a nivel del estómago.
HAMBRE EMOCIONAL
Cuando hablamos de hambre emocional, es todo lo contrario. El hambre emocional es una sensación que comienza muy rápido y no puede esperar. Y, además, nos pide algún antojo como bollería, chocolate, gominolas y dulces… se podría decir que alimentos menos saludables.
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